A receita de hoje, é feita com Arroz Sepé Parboilizado, saudável e delicioso, que você já pode adicionar no seu cardápio.

É uma ótima opção para quem está de dieta, seus ingredientes são compostos por muito legumes, que tem um sabor inigualável.

Confira o modo de preparo, e aprenda a fazer esse prato.

Ingredientes:

1. 3 xícaras de chá de arroz cozido

2. 4 ovos (levemente batidos)

3. 5 fatias de presunto picadas

4. 1 colher de sopa de requeijão cremoso

5. 1/2 cenoura ralada

6. 1 tomate picado sem sementes

7. Cheiro verde picado á gosto

8. 1 pitada de orégano

9. Sal e pimenta-do-reino a gosto

10. Azeite (para untar)

11. 200 gramas de queijo mussarela ralado (para rechear)

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, coloque o arroz, os ovos, o presunto, o requeijão, a cenoura, o tomate, o cheiro verde, o orégano, o sal, a pimenta e mexa bem até virar uma mistura homogênea.

2. Unte a frigideira com um pouco de azeite e coloque metade da massa.

3. Acrescente o queijo ralado, espalhando bem, e cubra com o restante da massa de arroz.

4. Tampe a frigideira, leve ao fogo baixo e deixe cozinhar por 5 minutos.

5. Vire a torta, para dourar o outro lado, tampe e deixe cozinhar por mais 5 minutos.

6. Agora é só servir. Bom apetite!.

Dica do Sepé: Os legumes podem ser substituídos, por bacon, calabresa, algum outro molho de carne, fica a seu critério, claro que ai a receita deixa de ser fit, mas são opções de variações para o prato.